Cara Jitu Menghadapi Ujian Semester Saat Menstruasi


Menstruasi dapat membuat kamu merasa tidak nyaman, stres dan lesu. Bukan kondisi ideal untuk menghadapi ujian semester. Mendapat haid selama ujian semester memang tidak enak tetapi mau bagaimana pun itu akan tetap terjadi. Jangan langsung gak semangat, berikut adalah cara mengatasi nyeri haid dan hal yang perlu kamu persiapkan untuk haid di saat ujian semester :

Persiapkanlah pembalut cadangan atau ganti: Hal terakhir yang perlu Kamu lakukan ketika Kamu mencoba belajar namun khawatir haid kamu akan banyak selalu membawa pembalut cadangan. Kamu dapat fokus pada tugas ujianmu karena nyaman dan kamu bisa mengganti pembalut kamu setiap 4-5 jam.

Selalu sedia Ifree di awal-awal masa haid: Memiliki ifree sangat berguna dalam membantu Kamu mengatasi kram saat Kamu belajar ataupun ujian semester. Ifree dapat digunakan dalam kondisi apapun. Kamu bisa membelinya melalui ifreeindonesia.com.

Cara Jitu Menghadapi Ujian Semester Saat Menstruasi

Menghilangkan rasa sakit dengan minum teh daun raspberry merah untuk menghilangkan gejala atau meredakan rasa sakit jika kram kamu mulai tidak terkendali. Kamu juga dapat menemukan teh di pasaran yang dibuat khusus untuk membantu Kamu mengelola kram dan gejala PMS Kamu.

Tetap fokus dengan merencanakan waktu belajar. Ketahui ujian kapan dan mana yang harus Kamu pelajari sejak dini. Jadwalkan waktu tertentu pada hari tertentu untuk mempelajari informasi lrbih dalam. Membagi materi menjadi beberapa bab atau pelajaran adalah ide bagus.

Mendengarkan musik jika Kamu adalah orang yang tidak bisa fokus dalam keheningan. Pilih playlist yang bisa membangkitkan semangat kamu saat belajar.

Beristirahatlah jika Kamu merasa lelah atau merasa stres, tidak ada salahnya menjauh dari kegiatan belajar Kamu dan lakukan sesuatu yang lain. Entah itu berbicara dengan teman sekamar Kamu atau berjalan-jalan. Namun, jangan terlalu lama menjauh yaa.

Tidur nyenyak mungkin sangat tepat untuk melupakan masalah sejenak. Tanpa mendapatkan jumlah tidur yang tepat tubuh, Kamu akan mengalami kesulitan pulih dari hari terakhir, terutama ketika sedang menstruasi. Jadi tidurlah lebih awal, tidurlah dengan nyenyak di malam hari dan Kamu akan dapat menghadapi pelajaran atau ujian besok dengan lebih baik.

Jaga asupan nutrisi kamu salah satunya adalah dengan menjaga pola minum. Jelas, air adalah cara mudah untuk menghidrasi dan sangat penting untuk menjaga tubuh dan otak Kamu berfungsi secara optimal. Jika Kamu bosan dengan air dengan mudah, jangan ragu menambahkan lemon, mentimun, dan mint untuk rasa yang menyegarkan!

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Jitu Menghadapi Ujian Semester Saat Menstruasi